تبلیغات در اینترنتclose
علت لرزش عضلات هنگام ورزش چیست؟

زمان جاری : شنبه 29 تیر 1398 - 7:22 قبل از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم



در بهترین ها بهترین باشید
تعداد بازدید 259
نویسنده پیام
armin2000 آفلاین

موزیک های روز

ارسال‌ ها27
عضویت16 /10 /1390
محل زندگیتهران
سن: 27
تشکرها8
تشکر شده6
علت لرزش عضلات هنگام ورزش چیست؟
گاهی اوقات شاهد لرزش عضلات هنگام ورزش کردن می باشیم که شامل یه عظله یا عظلاتی مختلفی از بدن می شود.این مساله می‌تواند علت‌های متفاوتی داشته باشد که غالباً خطرناک نیستند.

علت لرزش عضلات هنگام ورزش چیست؟

لرزش بدن به هنگام انجام حرکات ورزشی مختلف می‌تواند علت‌های متفاوتی داشته باشد که عبارتند از:
۱- حرکت جدید

در صورتی که فردی حرکت ورزشی جدیدی انجام دهد احتمال لرزش بدن وجود دارد. دلیل این اتفاق این است که حرکت جدید جزو الگوهای مغزی متداول ما نیست و بدن الگوی حرکتی جدیدی را تجربه می‌کند. مغز در این حالت تلاش می‌کند تا دریابد که چگونه باید این حرکت را انجام دهد. بعضی عضلات نیز ممکن است درگیر یارگیری حرکت جدید شوند بنابراین بدن به لرزش درمی‌آید.
۲- خستگی

فاکتور دیگری که باعث لرزش بدن به هنگام ورزش می‌شود خستگی است هنگامی که به ست‌های آخر حرکات ورزش خود می‌رسید لرزش بدن شروع می‌شود زیرا عضلات خسته شده‌اند. هنگامی که بدن خسته می‌شود هیدروژن در عضلات جمع می‌شود که باعث اسیدی شدن عضلات می‌شود. بر اثر این اتفاق به مغز سیگنالی فرستاده می‌شود که عضلات در ناراحتی هستند بنابراین بدن می‌لرزد. هر چقدر بدن ورزیده‌تر شود این اتفاق با تاخیر صورت می‌گیرد.

بهتر است تعادل را در ورزش رعایت کنید. در صورتی که وزنه‌ای که در دست گرفته‌اید بیش از حد برای شما سنگین باشد لرزش بدن خطرناک است و ممکن است باعث آسیب‌دیدگی شود. بهتر است از وزنه‌هایی با وزن کمتر در ابتدا شروع کنید.

به هنگام انجام حرکات ورزشی تنفس را فراموش نکنید. نگه داشتن نفس باعث می‌شود که فشار وارد بر بدن افزایش یابد. داشتن تنفس منظم آرامش بیشتری به بدن می‌دهد.

بعد از ورزش ریکاوری و تغذیه مناسب داشته باشید تا آسیبی به شما وارد نشود.

منبع: ایسنا

جمعه 19 آذر 1395 - 17:56
وب کاربر ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش
تشکر شده: 1 کاربر از armin2000 به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: narsis3 &
narsis3 آفلاین

کامپیوتر

ارسال‌ ها57
عضویت28 /8 /1395
محل زندگیتهران
سن: 35
تشکرها6
تشکر شده10
پاسخ : 1 RE علت لرزش عضلات هنگام ورزش چیست؟
سلام مثل همیشه جالب و مفید
جمعه 19 آذر 1395 - 17:59
ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش
تشکر شده: 1 کاربر از narsis3 به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: armin2000 /
armin2000 آفلاین

موزیک های روز

ارسال‌ ها27
عضویت16 /10 /1390
محل زندگیتهران
سن: 27
تشکرها8
تشکر شده6
پاسخ : 2 RE علت لرزش عضلات هنگام ورزش چیست؟
ممنون از شما
جمعه 19 آذر 1395 - 18:02
وب کاربر ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش







برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :

منتظر حضور مجدد شما هستیم